Nutritie

DIETE

Indicele de masa corporala,prescurtat IMC ,se calculeaza dupa formula:

IMC=Greutate(kg)/Inaltime(metri)xInaltime

Valori normale: 18,5 – 24,9

25 – 29,9 supragreutate

30 – 34,9 obezitate gradul I

35 – 39,9 obezitate gradul II

40 – 44,5 obezitate gradul III

O formula mult mai fidela este calculul greutatii ideale:

Gretatea ideala= 50 + 0,75(Inaltimea – 150) + (varsta – 20) /4 la femei totul inmultit cu 0,9

Valoarea normala a taliei la femei este de pana la 80 cm.

80 – 88 cm risc moderat

> 88 cm risc crescut

Daca ai ”probleme” cu greutatea si doresti sa slabesti poti beneficia de o dieta personalizata , alcatuita de catre un medic nutritionist , care sa tina cont de orarul tau de munca , de orele tale de masa dar si de preferintele si obiceiurile tale alimentare.

Vom alcatui impreuna o dieta in care sa nu ai restrictii la calorii,sa nu fii obligata sa cantaresti alimentele dar totusi sa dai jos in greutate.

Consultatia initiala dureaza 60 de minute in care se va negocia un plan alimentar personalizat pentru o perioada de 3 saptamani. La intervale de 3-4 saptamani dieta se updateaza in functie de rezultatele obtinute si dificultatile intampinate.

Date de contact :

Telefon nr 0731 041 708 intre orele 12-14 (cu mentiunea consultatie nutritie)